色々やってみる日記

粘土フィギュアの製作ログ、うつや不安症の話、論文執筆やResearch Studentのあれこれについて。

2019-10-21から1日間の記事一覧

自動思考を優しい人に変える方法

他の方にも効くか分からないんですが、私にはバツグンに効いた方法です。 自動思考とは何か 例(1)不安の自動思考 例(2)自責の自動思考 自動思考を優しい人に変える方法 ポジティブアファーメーションを行う 結び // 自動思考とは何か 自動思考というの…